جسم کي فٽنيس جو مطلب ڇا آهي

پليٽ جو سهارو، پيٽ جي ڪڪڙ، ڇڪڻ جي مشق، دل جي رفتار… اڄڪلهه، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو انهن مشق سان لاڳاپيل لفظن سان وڌيڪ واقف ٿي رهيا آهن.اهو ڏيکاري ٿو ته وڌيڪ ماڻهو مشق ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن.ورزش ۽ فٽنيس جي ذريعي، اهو پڻ ماڻهن جي دلين ۾ تمام گهرو آهي.انساني جسم لاءِ ورزش ۽ فٽنيس جا فائدا وڏا هجڻ گهرجن.پوءِ ڇا توهان کي خبر آهي ته انساني جسم لاءِ فٽنيس جا ڪهڙا فائدا آهن؟اچو ته گڏجي ان کي اڳتي ڄاڻون!

1. دل جو نظام

مناسب ورزش جسم جي ڪارڊيوپلمونري سسٽم کي ورزش ڪري سگهي ٿي.چاهي اها تيز-شدت واري anaerobic ورزش هجي يا آرام واري ايروبڪ ورزش، اهو مؤثر طريقي سان دل جي چوڌاري رت جي رڳن کي ورزش ڪري سگهي ٿي ۽ انساني ڦڦڙن جي صلاحيت وڌائي ٿي.اهي مشقون جيڪي دل جي نظام لاءِ فائديمند آهن، انهن ۾ شامل آهن، جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ، ترڻ ۽ ويهڻ.انهن مشقن کي باقاعدگي سان ڪرڻ سان توهان جي دل جي تنفس جي ڪم کي بهتر ٿيندو.

2. ظاهر

ڇا فٽنيس ذريعي انسان جي شڪل بدلائي سگهجي ٿي؟هرڪو اهو نه مڃڻ گهرجي.بهرحال، ايڊيٽر تمام گهڻو ٻڌائي ٿو ته فٽنيس حقيقت ۾ ماڻهن جي ظاهر کي تبديل ڪري سگهي ٿي.تندرستي صرف ورزش ذريعي ٿي سگهي ٿي، ۽ ورزش اندروني عضون جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.هر اندروني عضوو ساڳئي منهن واري علائقي سان ملندو آهي.اندروني عضون جي ڪم کي بهتر ڪرڻ کان پوء، ظاهري طور تي قدرتي طور تي بهتر ٿيندو.

مثال طور، سپلين نڪ سان ملندو آهي ۽ مثانو وچ ۾ هوندو آهي.ورزش رت ۽ اندروني عضون جي ميٽابولزم ۽ detoxification کي تيز ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري مختلف اندروني عضون کي مختلف طريقي سان بهتر بڻائي سگهجي ٿو، ۽ اندروني عضون جي بهتري کي منهن ۾ ظاهر ڪري سگهجي ٿو.عام طور تي هڪ هفتي جي مشق کان پوء، هڪ شخص جو ذهني نقطو هڪ نئين شڪل ۾ وٺندو.

3. جسم

صحت هڪ شخص جي شڪل کي تبديل ڪري سگهي ٿو.جڏهن ماڻهو وزن گھٽائڻ چاهين ٿا، پهرين پسند ضرور آهي مشق ڪرڻ.ورزش جسم کي اضافي چربی ساڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ هر روز گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ايروبڪ ورزش کي برقرار رکي سگهي ٿي.صرف هن وقت ۾ ٿلهي کي چڱي طرح ختم ڪري سگهجي ٿو.

anaerobic مشق انساني جسم کي شڪل ڏئي سگهي ٿو.اهو بنيادي طور تي انساني جسم کي شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو انساني جسم جي عضون کي وڌائڻ ۾.جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا عضلات کي بھتر ۽ تيزيءَ سان وڌائڻ، توھان کي لازمي طور تي استعمال ڪرڻ گھرجي anaerobic ورزش عضلاتي فائبر کي ڀڃڻ لاءِ.جڏهن عضلات فائبر پاڻ کي مرمت ڪري رهيا آهن، عضلتون وڏيون ٿي وينديون آهن.

4. پاڻ سڌارڻ

تندرستي نه رڳو هڪ شخص جي جسماني شڪل کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، پر هڪ شخص جي ذهنيت کي به بهتر بڻائي سگهي ٿي.جڏهن توهان زور ڀريو ٿا ته توهان جي جسم کي هر روز ورزش ڪرڻ سان، توهان کي نه صرف ثابت قدمي حاصل ٿئي ٿي، پر هڪ بهتر نفس جي جستجو پڻ.تندرستي انساني زندگيءَ جي محبت کي روشن ڪري سگهي ٿي.

5. طاقت

تندرستي جسم جي طاقت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ”ھرڪيول“ جي طاقت حاصل ڪريو ۽ نه ٿا چاھيو ته ”بين اسپروٽ“ جي شڪل وارو ماڻھو، توھان ڪجھ مشقون ڪري سگھو ٿا.اسپرنٽنگ، اسڪواٽنگ، پش اپ، باربل، ڊمببل، پل اپ ۽ ٻيون اينروبڪ مشقون توهان جي ڌماڪي واري طاقت کي مؤثر طريقي سان وڌائي سگهن ٿيون.

مٿيون تبديليون آھن جيڪي فٽنيس توھان کي آڻي سگھن ٿيون.توھان ڏسي سگھوٿا ته فٽنيس ماڻھن لاءِ ڪيترائي فائدا آڻي سگھي ٿي.وڌيڪ سنکوڪ نه ڪريو، جلدي ڪم ڪريو ۽ عملن سان پاڻ کي تبديل ڪرڻ شروع ڪريو.