دوائن جي بال خالي اسنيچ وال بالز هيوي ڊيوٽي ورزش ڪيٽلي بيل لفٽنگ فٽنيس ايم بي عضلاتي بلڊنگ، گرين

هن شيء جي باري ۾
ھدايتون: بال خالي آھي، توھان ان کي پاڻ ڀري سگھوٿا.
توھان ان کي لوھ واري ريت، سڪل ريل، بيڪار ڪپڙي يا ٻين ساڳين مواد سان پورو ڪري سگھو ٿا.
دوائن جي بال جي وضاحت:
مرد شروعاتي لاءِ، مھرباني ڪري لوڊ ڪريو 3 ڪلو تائين پھريائين.